KONYA’da Selçuk Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Kardiyoloji Ana Bilim Dalı Öğretim Üyesi Prof. Dr. Sıddık Ülgen, kola ve maden suyu tüketen yüksek tahsiyon hastalarını uyardı. Prof.Dr. Ülgen, “Yüksek sodyum içeren maden suları ve kola yüksek tansiyon riskini artırır. Günlük yeşil çay ya da siyah çay tüketme alışkanlığı olanlarda yüksek tansiyon gelişme riski azdır” dedi. Read more…
Yaz aylarında hem kadınların hem de erkeklerin en büyük sorunu kiloları. Özellikle göbek hem kadın da hem de erkekte başlıca problem.
Göbeğiniz sizi çok mu rahatsız ediyor? Kurtulmanın yolu basit.
İşte tüyolar…
Yaz aylarında hem kadınların hem de erkeklerin en büyük sorunu kilolarıdır. Özellikle göbek hem kadın da hem de erkekte başlıca problemdir. Göbeğinzden kurtulmanın 9 yolu var. İşte size tüyolar
Yiyecekler
Fasulye, nohut, mercimek gibi gıdalar ile kiraz, çilek, vişne gibi küçük meyveler en iyi yiyeceklerdir.
1200 Kalorilik diyet
sabah alternatifleri:
1.seçenek
-1 bardak taze meyve suyu
-2 küçük boy haşlanmış patates
-maydanoz marul vb
2.seçenek
-şekersiz çay
-2 adet haşlanmış yumurta
-domates salatalık vb.
-2 ince dilim kepekli ekmek
1000 kalorilik diyet
Sabah
1 Bardak portakal suyu
30 gr. beyaz peynir
1 ince dilim kepekli ekmek
Domates, salatalık, marul
Kabızlıkta tüketilmesi önerilen gıdalar Başka bir ciddi hastalık olmadığı kanıtlandıktan sonra tedavinin diğer bir deyimle barsağın öğrendiklerinin kalıcı olması için doğal yöntemlerle tedavi planlanmalıdır. Kabızlığın en doğru tedavisi kalın barsağın çalışmasını artırmaktır.Bunun için yapılması gereken kalın barsağı doldurmaktır.Bunu için yapılması gerekenler -Her yemekte alışılmıştan fazla miktarda sebze yenmeli -Her gün meyve yenmeli -Her öğünde kepekli ekmek(market tipi kepekli ekmek)yenmeli -Dışkılama belirli saatlerde tercihen hergün kahvaltıdan sonra yapılmalı. Read more…
Hipertansiyonda en önemli iki etkenden biri kan volümünün artmasıdır.Tuz daki sodyum klörür su tutucu bir madde olduğu için tansiyonun yükselmesine sebep olur.Normalde doğal beslenme ile aldığımız tuz miktarı vücuda yeterli olmaktadır ama insan tuzun lezzet artırıcı etkisinden dolayı tuz kullanmayı öğrenmiştir.Doğrusu çocukların beslenme alışkanlığında tuzun kaldırılmasıdır ve yüksek tansiyon olmasa dahi fazla tuz tüketiminden kaçınılmasıdır.
Yapılan hayvan deneylerinde fazla tuz tüketiminin oransal olarak tansiyonu artırdığı ve paralel olarakta ortalama ömrü kısalttığı gözlenmiştir. Read more…
Hemoroid sebepleri arasında en önemli faktörler kabızlık ve ıkınmadır. Diyetinize bazı gıdaları ekleyerek ve diyetinizden bazı gıdaları çıkararak basurdan kaynaklanan şikayetlerinizden kurtulabilir ve hastalığınızın derecesinin armasını engelleyebilirsiniz.
Basur teşhisi konduysa;
Fazla acı tüketmeyiniz( ıkınma sebebi olabilir )
Patlıcan ve domatesi azaltınız (içerdikleri asit yapısındaki madde tahriş edebilir)
Mutlaka kabızlığınızı engelleyiniz bunun için;
-Her yemekte fazla miktarda sebze tüketiniz Read more…
Şeker hastalığında beslenme alışkanlıklarının düzenlenmesinin amacı; hayat boyu uygulayabileceğiniz en ideal beslenme programını oluşturarak kan şekerinizi normale yakın seviyede tutmak olmalıdır.Yüksek ve düşük kan şekerini önlemek, ideal vücut ağırlığınızı sağlamak ve korumak, hastalığınızla ilgili olarak uzun dönemde gelişebilecek damar ve sinirlerde olabilecek hasarı önlemek, çocukluk ve ergenlik döneminizde normal büyüme ve gelişmenizi sağlamak, gebelik ve emzirme döneminde yeterli ve dengeli beslenmenizi sağlamak, kısacası normal,sağlıklı ve uzun yaşamaktır.
Şeker hastalığında beslenme planlı olmalıdır;
Sağlıklı besinler seçmek,
Gerekli miktarda besin almak,
Uygun zamanda yemek.
Çocuk diyetinde önemli olan çocuğun gelişimine zarar vermeyecek tarzda dengeli olmasıdır.Bu diyete ek olarak hareket artışıda sağlanmalıdır.
Uyanınca
1 bardak oda sıcaklığında su
1 porsiyon meyve ve suyu
Sigara içmeyin: Uzmanlarca yapılan deneyler, yemeklerden hemen sonra içilen bir sigaranın 10 sigaraya eşdeğer olduğunu kanıtlamıştır.(Kanser olma riski daha yüksek.)
* Hemen meyve yemeyin: Yemeklerin peşinden yenen meyveler midenin havayla davul gibi şişmesine neden olur.
* Çay içmeyin : Zira çay yaprakları yoğun asit içerir. Bu madde tükettiğimiz gıdalardaki proteğinin hazmını zorlaştırıyor. Read more…
