Saglikliyiz.Net

Gaziantep Üniversitesi (GAZÜ) Mühendislik Fakültesi Gıda Mühendisliği Bölümü Öğretim Üyesi Doç. Dr. Mustafa Bayram, yapılan araştırmaların bulgur yiyerek dengeli ve sağlıklı bir şekilde kilo verilebileceğini ortaya koyduğunu bildirdi. Doç. Dr. Bayram, AA muhabirine yaptığı açıklamada, daha önce yapılan birçok çalışmada bulgurun kolon kanserine iyi geldiği, hamilelik döneminde alınan bulgurun bebeklerin beyin gelişimini desteklediğinin tespit edildiğini belirtti. Bulgurun fonksiyonel bir gıda olduğunu, fonksiyonel gıdaların en önemli özelliklerinden birinin insanın fiziksel aktivitesini yükseltmesi ve vücudun ihtiyaç duyduğu maddeleri karşılaması olduğunu ifade eden Doç. Dr. Bayram, şu bilgileri verdi: “Bulgurdaki yüksek amiloz miktarı, dayanıklı nişasta ve posa miktarı ile düşük glisemik indeksi, insanda uzun süre tokluk hissi sağlıyor. Yapılan araştırmalar, bulgur yiyerek dengeli ve sağlıklı bir şekilde kilo verilebileceğini ortaya koyuyor. 2004’te Türkiye’ye bulguru araştırmak için gelen Avustralya Curtin Üniversitesi Öğretim Üyesi Vicky Solah ve ekibinin geçen yıl Avustralya’da yaptığı araştırmaya göre, bulgur çok önemli bir diyet maddesi. (more…)

VİTAMİN VE MİNERALLERİN ROLÜ:
Beslenmenin çeşitlendirilmesi, tek gıdaya yönelmemek gibi beslenme davranışları vitamin ve minerallerin yeterli alınabilmesi için önemlidir. Eğer bazı gıda grupları uzun süreli olarak tüketilmiyorsa, bu gıdaların içerdiği bazı vitamin ve mineraller yeterli alınmıyor demektir. Örneğin; süt ve süt ürünleri içinde yer alan peynir, yoğurt, ayran, dondurma, sütlü tatlılar gibi gıdaların hiçbiri uzun süredir tüketilmiyorsa kalsiyum minerali yönünden eksik besleniliyor demektir. Bu durumda kalsiyum yerine getirmesi gereken görevlerini yapamayacak ve metabolizmada bazı eksiklikler oluşacaktır.

Araştırmalar bazı vitaminlerin yaşlanma sürecini yavaşlattığını ve yaşam kalitesini artırdığını gösteriyor. Antioksidan olarak adlandırdığımız bu öğeler hücrelere serbest radikallerin zarar vermesine engel olurlar. Her insanın vücudu ve her hücre serbest radikallerle karşı karşıya kalabilir ve bu maddeler hücrenin zarar görmesine neden olur. Bu durum hastalıklara yakalanma riskini artıracak ve erken yaşlanmaya sebep olacaktır. Bu nedenle gıdalarla yeterince antioksidan almak veya gıdalarla karşılanamadığı durumlarda destek ürünlerle eksiklikleri karşılamak yaşlanmaya ve hastalıklara karşı koruyucu olacaktır. Ancak bu ürünlerin gereksiz yere veya fazla kullanımının da ters etkilerinin olabileceğini hatırlatmak gerekir. Antioksidan etki gösteren vitaminlerin içinde A, C ve E vitaminleri yer alır. (more…)

[#3: Edit Options>MightyAdsense>Adsense Code]

Diş telleri kusurlu ısırma (malocclusion) ile kayan dişleri düzeltmek için kullanılan bir yoldu. Ancak bugün bazı durumlarda geleneksel ortodonti tedavilerinde kullanılan braket ve tellerine gerek kalmadan dişleri düzeltmeyi sağlayan Invisalign sistemi bulunmaktadır.

Patentli olan Invisalign sistemi, dişleri aşama aşama yeniden yerleştirmek için bir seri renksiz, çıkarılabilir düzleştiriciler kullanmaktadır. Invisalign sisteminin seçilmesinin nedeni, diş tellerine göre daha iyi görünmesindendir. Ayrıca çıkarılabilir olduklarından, yemek sonrası dişleri temizlemek daha kolaydır. Invisalign düz ve rahattır, bu nedenle diş etlerinizde, yanağınızda ve dilinizde iltihaba neden olmazlar. Invisalign sistemi, metallerde karşılaşabileceğiniz alerjik tepkiler de yaratmaz. (more…)

Balık ve diğer su ürünlerinden haftada üç kez düzenli şekilde tüketmenin, vücudun tüm gereksinimini karşıladığı bildirildi.

Çanakkale Onsekiz Mart Üniversitesi (ÇOMÜ) Su Ürünleri Fakültesi Avlama ve İşleme Teknolojisi Bölümü Öğretim Üyesi Yrd. Doç. Dr. Nermin Berik, balık ve diğer deniz ürünlerinin, insanlık tarihi boyunca başlıca besin kaynaklarından olduğunu, insanların yerleşik düzene geçmeden önce bile kolay elde edilebildiği için balık ve diğer deniz ürünlerinin en çok tüketilen besinler arasında yer aldığını belirtti.

Su ürünlerinin besin bileşimleri bakımından insanın gereksinim duyabileceği tüm maddeleri içerdiğini bildiren Yrd. Doç. Dr. Berik, bu “muhteşem maddeleri” alan ve hareketli bir yaşam süren insanın sağlam bir zihin ve vücuda sahip olacağını söyledi.
Yrd. Doç. Dr. Berik, su ürünlerinin gıda olarak iyi ve kaliteli protein kaynakları arasında yer aldığını, yüzde 18-25 oranında protein içerdiğini belirterek, “Su ürünlerinin içerdiği protein biyolojik olarak değerlidir ve her besindeki protein içeriğinde bulunmayan insan için elzem amino asitleri ideal oranlarda içerir” dedi.

A, K VE D VİTAMİNİ DEPOSU (more…)

Sorunsuz İncelin

ÖZELLİKLE karın, bel kenarları, kalçalar gibi zor bölgelerde kaba ve lokalize olan yağ oluşumlarını yok etmeyi amaçlayan MLS sistemi sayesinde yağ hücrelerinin zar yapısı bozuluyor, hücreler yağ tutma özelliklerini kaybediyor ve bu sayede ameliyatsız, ağrısız kalıcı sonuçlar elde ediliyor. MLS sisteminden kilo vermede zorluk çeken ya da zahmetsizce vücudunu kalıcı olarak forma sokmak isteyen herkes yararlanabiliyor.

(more…)

SUÇ İŞLEME ORANI ARTIYOR (more…)

Doğal ve organik yaşamın adresi Naturey, tüm reyonlarında yaza özel sertifikalı ürün seçenekleri sunuyor.

Yaza doğal ve organik ürünlerle “merhaba” demek isteyenler, Naturey.com Gıda, Bakım ve Sağlık reyonlarını inceleyebilir. Diyetlere yönelik gıda takviyeleri, organik taze sebze ve meyve, kalorisi az ve doyurucu taze meyve içecekleri en çok tercih edilen ürünler arasında yer alıyor.

Organik sertifikalı cilt, saç, vücut bakımı ve anti aging ürünleri, özel maskeler ve aromaterapi yağları ile yaza hazırlanabilirsiniz. Harmonize edici, pozitifleştirici, dengeleyici, rahatlatıcı ve ilham verici parfüm çeşitleri arasından seçim yapabilirsiniz. Hindistan’ın büyüleyici bitkisi Vetiver, lavanta, gül, ıtır, sandal, narenciye, nane, adaçayı, egzotik ylang-ylang ve mine çiçekleri kokulu parfümlerin hepsi doğal ürün sertifikalı. Hassas ciltler için kokusuz ve tropik deo roll-on ve spreyler de bulunuyor.

Yetişkin ve çocuklar için güneş koruyucu losyon, sprey, krem, dudak balzamı, güneş öncesi ve sonrası için özel süt ve jel seçenekleri organik bakım ve koruma sağlıyor.

Naturey.com’da yaz makyajınız için sentetik renk, koku ve konserve edici madde, parafin yağları ve petrol kaynaklı ürünler içermeyen “BDIH sertifikalı” ürünler de bulunuyor. Maskara, toz ve kalem far, kaş ve göz kalemi, eyeliner, renkli dudak parlatıcı, kalem ve asansörlü ruj, dudak kontur kalemi, pudra, allık, fondöten, hata kapatıcı ve renk veren nemlendiricilerin tümünün sertifikası var. Makyaj temizleyici ürünler, kirpik, kaş, pudra ve allık fırçası gibi aksesuarlar da yer alıyor.

Naturey

* Badem, bir Omega 3 kaynağı olarak; kalp ve damar dostudur.
* Kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini önler. Tansiyonu düşürür, şeker hastalarında riski azaltır.
* Adet döneminde kan şekeri düşüklüğünü engeller.
* Bor bakımından zengindir; kemikleri güçlendirir.
* İçindeki kalsiyum kolesterol düzeyini düşürür ve kemik erimesini önler.
* İçerdiği magnezyum adet dönemi gerginlikleri ile adet öncesinde karında gaz, ruhsal durum değişiklikleri, baş ağrısı, şekerli ve tatlı besinlere istek, uykusuzluk, yorgunluk ve baş dönmesi gibi belirtilerin azalmasına yardımcı olur.
* İçindeki yağlar kötü kolesterolü azaltmaktadır.
* Vücut direncinin artmasında, yaraların iyileşmesinde, tat duyusunun oluşumunda çok faydalıdır.
* Gebelik için çinko minerali içerir.

Bal çok kolay sindiriliyor ve kolay kana geçiyor. Bu nedenle de acil enerji ihtiyacını karşılamakta kullanılabilir. Zayıf, iştahsız ve beden çalışması çok olanların artan enerji ihtiyacının karşılanması için faydalıdır. Yenilebilen 100 gram balın ortalama 82 gramı karbonhidrat, 17 gramı su, geri kalan kısmı da protein ve diğer maddelerden oluşmuştur. Pekmez ise çok daha faydalıdır. Çünkü demir ve kalsiyum ihtiva eder. Şeker insana sadece enerji verip şişmanlatmaya yararken, pekmez vücuda enerji sağladığı gibi kan yapıcı özellikler de içerir. Pekmez; demir ve kalsiyum açısından oldukça zengindir. Ayrıca pekmez bünyesinde bir miktar karoten ve B vitamini içerir. Bebeklik döneminde beyin gelişmesine olumlu katkı sağlar.

Yeni anne olduğunuzda düzenli olarak sağlıklı yiyecekler yemek için zaman bulmanız oldukça zordur. Bu yemeklerinizin basit ve kolay hazırlanmasına yardımcı olur.

Sebze ve meyvenin yerine salata ve atıştırmak için aperatifler tercih edebilirisiniz. Bazı yeni annelere göre günün erken saatlerinde yemek yapmak öğlenleri rahatlatır. Aileniz ve sizin için zaman tasarrufu yapan aynı zamanda sağlıklı olan yiyecekleri içeren yöntemler bulun.
(more…)