Saglikliyiz.Net

Birkaç ay önce düşüp kalçamı kırdım. Tekrar düşmekten öyle korkuyorum ki; yataktan çıkmak istemiyorum. Düşme fobisine yakalandım galiba. Sizce ne yapabilirim? Melahat D./Eskişehir

Belki önünüzü iyi göremediniz, belki ayağınız yanlışlıkla kaydı. Belki de sizi sersemleten bir ilaç kullanıyorsunuz. Kan ÅŸekeri ya da tansiyonunuz aniden düşmüş de olabilir. Belki de, evinizde ayağınıza dolanan bir sürü eÅŸya var ve takılmanız an meselesi… Sebep ne olursa olsun; özellikle ileri yaÅŸlardaysanız düşmemeye dikkat etmeniz gerekiyor. Çünkü orta ve ileri yaÅŸlarda kayıp düşenlerde sadece kırıklar oluÅŸmuyor. Ä°lerleyen yaÅŸla birlikte iyileÅŸme süreci de uzadığından, kırıklar psikolojik ve sosyal sorunlara da yol açıyor. Sizin durumunuz da bu sorunların bir örneÄŸi. (more…)

* Badem, bir Omega 3 kaynağı olarak; kalp ve damar dostudur.
* Kan pıhtılaşmasını ve damar sertliğini önler. Tansiyonu düşürür, şeker hastalarında riski azaltır.
* Adet döneminde kan şekeri düşüklüğünü engeller.
* Bor bakımından zengindir; kemikleri güçlendirir.
* İçindeki kalsiyum kolesterol düzeyini düşürür ve kemik erimesini önler.
* İçerdiği magnezyum adet dönemi gerginlikleri ile adet öncesinde karında gaz, ruhsal durum değişiklikleri, baş ağrısı, şekerli ve tatlı besinlere istek, uykusuzluk, yorgunluk ve baş dönmesi gibi belirtilerin azalmasına yardımcı olur.
* İçindeki yağlar kötü kolesterolü azaltmaktadır.
* Vücut direncinin artmasında, yaraların iyileşmesinde, tat duyusunun oluşumunda çok faydalıdır.
* Gebelik için çinko minerali içerir.

[#3: Edit Options>MightyAdsense>Adsense Code]

Son nüfus sayımına göre kadınların erkeklerden daha uzun süre yaşadığı ortaya çıktı. 85 yaş ve üstü 278 bin kişinin 193 binini nineler, 85 binini ise dedeler oluşturuyor. Uzmanlar, erkeklerin erken ölümünde baş sırayı alkol, sigara ve kalp hastalıklarının çektiğini belirtiyor. 
 
 
 
Türkiye’de 40 yaÅŸ üstü kadınların erkeklerden uzun süre yaÅŸadığı ortaya çıktı. Uzmanlar, erkekleri “karşı karşıya oldukları saÄŸlık riskleri” konusunda uyarıyor. Yüksek tansiyon, sigara ve alkol kullanımı, ÅŸiÅŸmanlık, hareketsiz hayat tarzı, diyabet ve bilinçsiz beslenmenin özellikle 40 yaÅŸ üstü erkeklerde, kalp-damar hastalıklarına yakalanma riskini artıran faktörlerin başında yer aldığı belirtiliyor. Türkiye Ä°statistik Ãœst Kurumu (TÜİK) verilerine göre Türkiye’de 40 yaÅŸ üstü erkeklerin hayat süreleri, kadınlara oranla daha kısa. Türkiye’de erkeklerin karşılaÅŸtığı saÄŸlık risklerinin başında ise koroner kalp hastalıkları yer alıyor. Türkiye’de koroner kalp hastalıklarından ölüm oranı, tüm ölümler içinde yüzde 43 ile ilk sırada bulunuyor ve bu ölümlerin önemli bir bölümü “41-58 yaÅŸ grubu”nda yer alan erkeklerde gerçekleÅŸiyor. Toplam nüfusta erkeklerle kadınların sayıları birbirine çok yakınken yaÅŸlı nüfusta kadınlar erkeklerin üç katına ulaşıyor. Son nüfus sayımına göre 90 üstü yaÅŸta olanların sayısı 97 bin. Bunun 70 binini kadınlar oluÅŸtururken erkek sayısı yalnızca 27 bin. 85-89 arasındaki yaÅŸ aralığında ise kadın sayısı 123 bin, erkek sayısı 58 bin. Aynı ÅŸekilde 75 ile 85 yaÅŸ aralığındaki nüfusun 994 bini kadınlardan, 653 bini ise erkeklerden oluÅŸuyor. (more…)

(more…)

Migren, kadınlarda daha çok görülen bir rahatsızlık. Uzmanlar, ‘auralı migren’ rahatsızlığı olan hanımların felç riskinden kurtulmak için sigaradan ve doÄŸum kontrol haplarından uzak durması gerektiÄŸini belirtiyor. 
 
 
 
AraÅŸtırmalar, Türk kadınlarının yüzde 74′ünün aÄŸrı problemi yaÅŸadığını ortaya koyuyor. Hayatlarının ortalama 5 yılı bu rahatsızlıktan muzdarip olan kadınlarda en sık görülen aÄŸrı çeÅŸidi baÅŸ aÄŸrısı ve migren. Migrenin en sık rastlanan türü ise ‘auralı’ ve ‘aurasız’ olarak adlandırılıyor. Nöroloji uzmanı Prof. Dr. Mustafa ErtaÅŸ, özellikle ‘auralı migren’li kadınları uyarıyor. Prof. ErtaÅŸ, “Auralı migren’ teÅŸhisi konmuÅŸ rahatsızlığı bulunan hasta, doÄŸum kontrol ilaçları ve sigara da kullanıyorsa felç geçirme riski, migreni olmayanlara göre 15 kat artıyor.” diyor. Aurasız migren, yüzde 80 oranında görülen basit migren tipi. Sadece baÅŸ aÄŸrısıyla baÅŸlayıp baÅŸ aÄŸrısı ile bitiyor. Bundan daha tehlikeli olan auralı migren ise yüzde 10-20 oranında görülüyor. Auralı migrende baÅŸ aÄŸrısı gelmeden bazı nörolojik belirtiler meydana geliyor. Bunun kadınlarda baÅŸ aÄŸrısı öncesinde görme bozukluÄŸu ile ışıklar ve çizgiler görebilme ÅŸeklinde olduÄŸunu belirten nöroloji uzmanı Prof. Dr. Mustafa ErtaÅŸ, auralı migreni olan kadınların bir sorununun da doÄŸum kontrol ilaçları ve sigara olduÄŸunu vurguluyor. ErtaÅŸ, “Auralı migren rahatsızlığı olan kadınların bu riskten kaçınması için doÄŸum kontrol hapları ve sigaradan vazgeçmesi gerekiyor.” diyor. Yapılan araÅŸtırmalar, Türkiye’de eriÅŸkinlik döneminde migren görülme sıklığının erkeklerde yüzde 11 iken kadınlarda yüzde 22 civarında olduÄŸunu ortaya koyuyor. Ergenlik dönemindeki genç kadınlarda migren görülme sıklığı ise her geçen gün daha da artıyor.

Östrojen hormonuyla ilişkisi var

Uzmanlar kadınlarda migrenin daha fazla görülmesini östrojen seviyesinin yüksekliÄŸi ile iliÅŸkilendiriyor. Kadınların yüzde 60′ında hamilelik sırasında, özellikle de ikinci ve üçüncü üç aylık dönemlerde migren açısından bir iyileÅŸme görülebiliyor. Uzmanlar bu iyileÅŸmenin, östrojen ve progesteron hormonu seviyelerinin bu dönemde nispeten sabit kalmasına baÄŸlı olduÄŸunu düşünüyor.
 

Siyah noktalar, sivilcenin habercisi 
 
 
En sık rastlanılan cilt problemlerinden biri olan sivilce, adeta gençlerin korkulu rüyası. Yanaklarda, alında ve sırtta oluşan akne, yağ bezlerinin bir hastalığı. 
 
 
 
Sivilce özellikle ergenlik döneminin kaçınılmaz bir sonucu. Cilt temizliÄŸiyle bu sorunun önüne geçilebilir. Yüzünde siyah noktası olanların buhar banyosu yapması iyi gelir ve siyah noktaların kesinlikle tırnakla sıkılmaması gerekir. EÄŸer cildinizde çok sayıda siyah nokta varsa mutlaka bir uzmana danışılması gerekir. (more…)

Çocuğunuza arkadaşça davranın 
 
 
Çocuğa arkadaşça yaklaşmakla arkadaş olmak aynı şeyler değildir. Aşırı otoriter bir anne-baba olmamak yeterlidir. İletişimde seviye bozulduğu ve ciddiyet kaybolduğunda, çocuk hayat boyu sürecek olumsuzluklar yaşayabilir.
Hayatın çeÅŸitli alanlarında bireylerin üstlendiÄŸi çeÅŸitli sosyal roller ve kimlikler bulunabiliyor. Ä°ÅŸyerinde işçi ya da patron olsanız da evde “evin damadı/gelini” ya da “ana kuzusu” olabiliyorsunuz.  (more…)

Böbrek taşları
Mineral kalıntılardan oluşan böbrek taşlarının veya böbrek kumunun oluşumu şifalı bitkilerin de yardımıyla önlenebilir. Böbrek taşları ve kumu, oxalit asit tuzlarından, ürik asit, fosfat veya aminoasitler ve sistein(kükürt kaynağı) bileşiminden oluşabilirler. Taşların bileşim biçimi saptanabildiğinde, tüketilen besin maddeleri bu amaçla programlanabilir. Ama bu pek mümkün olmadığı için, genellikle bilinen önerilere uyulmaya çalışılır. Besin maddeleri mümkün olduğunca az asit içerikli olmalıdır. Oxalit asit oranı yüksek olan besinlerden(örneğin ıspanak) uzak durulmalıdır. Bünyesi taş oluşturmaya yatkın olanların, sistemin gereğince yıkanabilmesi için bolca su içmeleri gerekir. Bunun anlamı, günde en az 3 litre suyun içilmesidir; terleme arttığında içilen su miktarının da arttırılması gerekir.

Tüm bu önlemlerden olumlu bir sonuç alınamadığında, ameliyatı ciddi biçimde düşünmek gerekecektir.

Böğürtlen (Rubus fruticocus)

Toplama ve hazırlama: Gelişmelerini tamamlamış genç yapraklar, ilkbahar sonunda toplanıp, gölgelik bir yerde kurutulur. Meyve suyu, meyveler olgunlaşıp, etkin maddelerinin doruğa ulaştığında hazırlanır. Ancak taze iken yararlı olduğ

Bal çok kolay sindiriliyor ve kolay kana geçiyor. Bu nedenle de acil enerji ihtiyacını karşılamakta kullanılabilir. Zayıf, iştahsız ve beden çalışması çok olanların artan enerji ihtiyacının karşılanması için faydalıdır. Yenilebilen 100 gram balın ortalama 82 gramı karbonhidrat, 17 gramı su, geri kalan kısmı da protein ve diğer maddelerden oluşmuştur. Pekmez ise çok daha faydalıdır. Çünkü demir ve kalsiyum ihtiva eder. Şeker insana sadece enerji verip şişmanlatmaya yararken, pekmez vücuda enerji sağladığı gibi kan yapıcı özellikler de içerir. Pekmez; demir ve kalsiyum açısından oldukça zengindir. Ayrıca pekmez bünyesinde bir miktar karoten ve B vitamini içerir. Bebeklik döneminde beyin gelişmesine olumlu katkı sağlar.